我的脚底顿时喷出血来！您应该如何走指压板？

近日，有网友发布视频称，自己在教练的指压板上行走时，脚底突然涌出鲜血，被紧急送往医院救治。顾客薛女士说，她在网上看到踩指压板可以帮助睡眠后就尝试了一下。江苏省中医院第二医院针灸科副主任吴晓亮在接受记者采访时表示，脚部其实是人体的“全息反射区”，但指压板的作用范围较广。如果你盲目地迈入一个大区域，你很可能仍然会迈很长一段时间。 “舒缓压力不刺痛”“健康走出去”……在购物平台上，小贴士指压板的产品本质离不开“身体护理”这个更大的概念。社交平台上有各种使用acupress的经验分享脲板。除了改善睡眠外，有些人还用它来促进血液循环、减肥、调节月经、帮助排便等。 其实，在中医理论中，我们的脚底就像一张小小的“人体地图”。例如，脚趾对应头部和大脑，脚底对应心脏和肺等胸部器官，脚后跟对应骨盆腔和生殖器官。内脏、四肢、脚底都有“开关（反射区）”，可以调节身体的远端部位。 不过，吴晓亮提醒，市场上销售的许多指压板通常都是凹凸密集的设计，难度较大。当人站在上面时，身体的全部重量都压在脚底上，产生很大的压力。这种“硬刺激”如果不适应，很容易造成软组织损伤，出现类似的经历给薛女士。 “无论在哪里，只要站起来，总会有有用的地方。”如果你有这样的想法，那你就完全错了，因为足部健康关键在于“精准狙击”。 “指压板的作用范围很广，但范围越小，刺激反射区的位置越精确，效果就越好。女性患者如果想和妈妈一起治疗感冒的问题，就必须准确找到妈妈反射区，这个反射区就在脚跟内侧。”吴晓亮直言，往往用手指按压或者使用按摩棒、针灸等方法效果会更好。总的原则是要轻柔，不要承受疼痛。 通过刺激脚底相应的反射区，如子宫区、肾脏区以及与神经系统相关的区域，可能对改善睡眠、调节经血有一定的辅助作用，但需要以“证候”为基础。如果你盲目的话，你可能不会长时间处于这个区域，甚至会刺激到不适合强刺激的区域。 另外，初次使用指压板或类似工具时，应逐渐增加口数，并选择相对较软的指压板，让脚底适应。如果感到剧烈疼痛，应立即停止。 如果你想针对特定的健康问题，最好咨询专业的中医，了解反射区的具体位置和刺激技巧。医生也可能会采用更专业、可控的方法，如足针、中药贴敷或药棒按摩，而不仅仅是踩在指压板上。 扬子晚报/紫牛新闻记者 徐倩倩【编辑：王勤】 您如何看待“软实力”？ 中华文明建设为何硕果累累？果实是否因为“科技与努力”而变得越来越甜？农业 房子说的 生产力驱动中国经济转型升级 经过三代人的坚持，柯基是如何将沙漠变成“金山”的？ 惩治射钉枪改装火药枪罪，最高法发布标准案例 形意拳藏合月，刚柔相济铸就武术精神 历史中国和当代中国如何联系？ 长江是“江”，黄河是“河”。河流和河流有什么区别？ 放宽公务员录用年龄释放出什么信号？ 中新网评论：企业招聘也应放宽年龄限制 历时八年半的“国产潜艇”项目如期交付？台国防部长：难！ 全国统一市场，团结在哪里？ 税收数据显示中国经济将持续向好 全球竞争打卡，中国好感度持续上升 陕西“南水北调”背后，唯有水才能引领经济 全国70%以上的炸鳜鱼都来自阳春小镇！ 山水之间，在河流中读懂中国